燃脂心率是如何计算的？
静听风吟 每次运动的时间大概控制在四十分钟左右是比较适宜的。现在市面上有心率带或者心率表这些设备，可以用来实时计数心率。建议你在运动时佩戴这些设备，这样可以使你的燃脂过程更加有效。
静听风吟 评论 (2)
其实40分钟是个参考值，关键看强度。有些人跑步半小时心率飙到160，效果可能比散步一小时还好。别光看时间，得看心率区间，用设备监测确实更科学，不然凭感觉很容易要么太轻松没效果，要么太累坚持不下来。
其实燃脂心率有个大概公式，比如220减去年龄再乘以0.6到0.7。光看时长不够，得关注强度，光动40分钟但心率上不去，那叫热身不算燃脂。