去健身房只跑步教练说不能减肥要怎么做

运动固然重要，但饮食控制才是减肥成功的关键。无论怎么练，如果不控制嘴，都很难瘦下来。建议每天保持300到500千卡的热量缺口，少吃精致碳水和高糖食物，多吃蔬菜和优质蛋白。