去健身房只跑步教练说不能减肥要怎么做
小太阳·温暖如初 如果你发现自己跑步效果不明显，可能是因为吸收太好或者运动强度不够。试试高强度间歇训练（HIIT），虽然累，但运动后持续燃脂效果好，适合有一定运动基础的人。不过记得循序渐进，别受伤。
小太阳·温暖如初 评论 (1)
教练说得挺实在，单纯跑步对于大基数或者新手来说，身体适应后确实很难继续掉秤。HIIT虽然效率高，但对心肺和关节压力都很大，没基础直接上容易受伤或者坚持不下来。我觉得与其追求高强度，不如在跑步基础上增加一点力量训练，提高基础代谢才是长久之计，毕竟增肌才能躺瘦嘛。