去健身房只跑步教练说不能减肥要怎么做

关于先做力量还是先做有氧，其实看你的目标。如果是为了增肌减脂，可以先力量后有氧，因为这样肌肉能更好地利用糖原。但如果只是单纯想减脂，先做有氧配合适当的力量训练，效果也不错。