去健身房只跑步教练说不能减肥要怎么做

跑步确实能减肥，但它也会流失一部分骨骼肌。如果只跑步不练力量，基础代谢可能会下降，反而不利于长期减肥。所以最好结合力量训练，增加肌肉含量，提高身体代谢水平，这样瘦得更持久。