穷人最快减肥法有哪些？

这里有一个针对臀腿的具体动作，重复4个步骤，20次为一组，左右脚各做2组。第一步将小台阶置于身体右侧，右脚踩台阶，左脚踩地；第二步身体微蹲，膝盖不超过脚尖；第三步重心放右脚，左腿向外侧抬高并停留；第四步数到5后左脚踩回地面。这能美化小腿，减少腿部赘肉。