骑自行车蹬腿运动能瘦小腿吗？
梦幻般的夜晚 为了达到最佳效果，建议每晚睡前先平躺，把双腿翘在墙上保持5分钟，这样可以有效消除水肿和一天的疲劳，如果腰部容易累，可以在腰下垫个薄垫子。
梦幻般的夜晚 评论 (1)
说实话，这个姿势消水肿还行，但瘦小腿效果真的不明显。我之前每天坚持做，腿围该粗还是粗，后来发现遗传和走路姿势影响更大。倒是血液循环变好了，适合久坐党随便试试。
梦幻般的夜晚 为了达到最佳效果，建议每晚睡前先平躺，把双腿翘在墙上保持5分钟，这样可以有效消除水肿和一天的疲劳，如果腰部容易累，可以在腰下垫个薄垫子。
说实话，这个姿势消水肿还行，但瘦小腿效果真的不明显。我之前每天坚持做，腿围该粗还是粗，后来发现遗传和走路姿势影响更大。倒是血液循环变好了，适合久坐党随便试试。