普拉提、瑜伽和郑多燕哪种减肥效果更好？

其实普拉提、瑜伽和郑多燕并不是单纯为了减肥设计的，特别是普拉提原本属于肌肉关节的恢复性锻炼，动作节奏较慢，如果单纯想减脂，它的心率提升效果可能不如其他剧烈运动。不过锻炼最忌讳只练一种，身体需要全方位刺激，所以建议把几种运动搭配起来，比如每次安排其中两种混合练习，这样对身体锻炼更全面。