普拉提、瑜伽和郑多燕哪种减肥效果更好？
星辰与海Star 关于具体怎么练，下午或傍晚是推荐的时间段，一天练一两次就好，一般推荐一次即可保持适度。如果是做郑多燕，记得要练全套，通常是常见的一部和二部一起练。如果你运动基础比较好，还可以尝试高强度间歇运动，这种运动不仅省时，而且减肥效果显著，值得尝试。
星辰与海Star 评论 (2)
高间歇确实燃脂快，但新手容易受伤，还是得量力而行。郑多燕全套练下来也挺累人的，关键看能不能坚持下来。
其实减肥核心还是热量缺口，光靠练哪种不够。普拉提修身，瑜伽修身养性，郑多燕暴汗，HIIT效率最高但累得半死。看个人体质和喜好，能坚持下来的才是最好的，别盲目跟风。