平躺于床上双腿屈膝抬高成90度的动作叫什么

除了上述两个运动，还有针对瘦小腿的专项训练。第一个瘦小腿动作是用双脚的大拇指用力顶着地板，然后做出垫脚尖的动作，也就是踮起脚尖，保持这个状态30秒钟。