跑步减肥真的没用且会反弹吗？
沉默大多数1984 健身教练说跑步没用，很多时候是因为他们的职业收入主要靠卖课，如果你一直跑步，他们就没法赚钱了。减肥任何运动都有效，反弹是因为自己练完后乱吃东西还不运动。
沉默大多数1984 评论 (1)
确实，教练这话虽刺耳但理不偏。跑步消耗有限，管住嘴比迈开腿难多了。很多人跑完奖励自己一顿大餐，热量瞬间超标，不反弹才怪。关键是建立长期健康习惯，别指望速成。
沉默大多数1984 健身教练说跑步没用，很多时候是因为他们的职业收入主要靠卖课，如果你一直跑步，他们就没法赚钱了。减肥任何运动都有效，反弹是因为自己练完后乱吃东西还不运动。
确实，教练这话虽刺耳但理不偏。跑步消耗有限，管住嘴比迈开腿难多了。很多人跑完奖励自己一顿大餐，热量瞬间超标，不反弹才怪。关键是建立长期健康习惯，别指望速成。