跑步的最佳时间是什么时候？

下午四点到六点左右也是锻炼的好时机，尤其是四点左右。经过上午紧张的学习或工作，人的精神可能有些疲惫，此时跑步能有效缓解大脑神经的紧张感。同时，下午人体代谢水平较高，体力充沛，关节灵活度也好，能让人以更良好的状态投入下午的工作。