跑步的最佳时间是什么时候？

清晨六点到七点是晨跑的黄金时段，这时候空气清新，街道安静，没有过多的车辆和行人干扰。此时跑步能帮助大脑迅速清醒，激活全身状态，让人带着满满的干劲和活力去应对一整天的工作或学习任务，是开启高效一天的最佳选择。