跑步的最佳时间是什么时候？

晚上六点半到八点半也是公认的适宜时段，但要注意不要过早也不宜过晚。太早可能地气蒸发对身体不好，太晚则温度低容易感冒且存在安全隐患。晚饭过一小时后开始跑步，持续一小时左右，出汗后更容易放松身心，有助于后续的休息和第二天的工作投入。