跑步的最佳时间是什么时候？

下午四点到六点之间，人体的耐力和关节灵活度都处于较佳状态，这时候跑步不容易受伤且效果较好。如果白天忙碌，选择这个时间段或稍晚的晚上七点到八点半，既能避开早晨的凉意，又能利用晚上较为凉爽的气温，避免中暑，同时达到放松身心和减肥的双重效果。