跑步的最佳时间是什么时候？

从生物钟规律来看，下午两点到七点之间是人体活动的理论最佳窗口。特别是下午两到四点，肌肉承受力达到高峰，比平时高出百分之五十，是强化体力的好时机；而黄昏十七点到十九点，随着太阳西落，人体运动能力达到顶峰，视听力等感觉更敏感，适合进行高强度训练。