跑步的最佳时间是什么时候？

晚上七点到八点半之间非常适合夜跑，这个时间段空气中含氧量相对较高，尘埃较少，空气质量比较优良。结束了一天的辛劳，此时吹着凉风跑步，不仅能帮助缓解身体一天的疲劳，促进血液循环，还能有效提高晚上的睡眠质量，让人睡得更香。