跑步机设定6.5km/h连续跑40分钟可以减肥吗

不过需要提醒你的是，减肥不能仅仅依靠锻炼和单一的有氧运动，在饮食方面也需要多加注意。建议你平时吃得稍微清淡一些，每餐吃到七到八分饱就可以了，同时尽量多吃些水果和蔬菜，这样搭配起来效果才会更好。