跑步机上以速度6走50分钟能减肥吗

运动时间也有讲究。很多人以为空腹运动燃脂多，其实过于饥饿会降低代谢，影响效果。最好在运动前1-2小时吃点东西，保证身体处于高速代谢状态。同时，运动不能过量，防止造成心理压力和肌肉损伤，要循序渐进。