跑步机跑多久能瘦?

一般建议每天在跑步机上运动40到60分钟,每周坚持跑4到5次,这样持续3到5周左右就能看到明显的效果。具体的时长和频率还要根据个人的运动承受能力和实际效果来调整。

评论 (1)

别只看天数,热量缺口才是关键。光靠跑如果不控制饮食,估计跑断腿也瘦不下来,三分练七分吃懂?