跑步机跑多久能瘦？

跑步机上跑步一小时是很好的减肥方式，但要注意节奏。前30到35分钟主要消耗的是体内的糖分，35分钟之后糖分不足，身体才开始大量动员脂肪供能，这时候才是真正的燃脂高峰期。