帕梅拉餐早上吃还是晚上吃好？

如果你是刚开始接触帕梅拉训练的新手，建议每周安排两天休息，不要过度强迫自己。在这种轻松的节奏下，晚上做一顿简单的帕梅拉餐，比如燕麦粥，既能拉伸身体，又能放松肌肉。