帕梅拉餐早上吃还是晚上吃好？
心安即归处 帕梅拉作为一个健身博主，她的饮食建议往往配合她的训练课程。虽然她主要教授健身动作，但推荐的这些餐食逻辑上更适合放在晚上，配合运动后的恢复或者作为轻断食的一种选择。
心安即归处 评论 (1)
这种说法其实有点片面了。帕梅拉的饮食核心在于“干净饮食”和“制造热量缺口”，而不是单纯纠结于早晚。早上吃优质碳水和蛋白质能供能训练，晚上吃轻量高蛋白有助于恢复。关键看你的训练时间安排以及总热量是否达标，别太纠结时间点，把每天的总量控好才是正经事。
心安即归处 帕梅拉作为一个健身博主，她的饮食建议往往配合她的训练课程。虽然她主要教授健身动作，但推荐的这些餐食逻辑上更适合放在晚上，配合运动后的恢复或者作为轻断食的一种选择。
这种说法其实有点片面了。帕梅拉的饮食核心在于“干净饮食”和“制造热量缺口”，而不是单纯纠结于早晚。早上吃优质碳水和蛋白质能供能训练，晚上吃轻量高蛋白有助于恢复。关键看你的训练时间安排以及总热量是否达标，别太纠结时间点，把每天的总量控好才是正经事。