帕梅拉三部曲减脂效果好吗

其实除了帕梅拉三部曲，像慢跑、游泳或者单独做力量训练也能达到减脂目的，关键是找到自己能坚持且喜欢的运动方式。有人喜欢节奏感强的训练，有人更适应传统有氧，效果好坏和运动强度以及持续时间关系很大。