女生120斤想减肥，爬楼梯应该选早上还是晚上

爬楼梯确实比跑步消耗热量更多，以50公斤为例，慢跑半小时消耗约234.5大卡，而爬楼梯每小时能消耗1000千卡。如果你爬6层楼上下跑2到3趟，运动量相当于平地慢跑800到1500米。