女人肚子大应该怎样减掉？
清风拂柳絮 想减掉肚子上的赘肉，仰卧起坐是个不错的主意，但关键在于动作要标准，一定要感觉到是腹部肌肉在发力，而不是靠脖子或者大腿借力。
清风拂柳絮 评论 (2)
别一上来就仰卧起坐啊，这动作对腰椎伤害挺大的，尤其是核心力量不够的时候。想减肚子，全身有氧运动加核心训练才是正解，单纯靠某个动作很难局部瘦下来。
说真的，光靠仰卧起坐效果真的有限，甚至可能因为动作不对把腰练坏。关键还是得配合有氧运动和控制饮食，不然光动肚子不动全身，脂肪掉得慢还容易体态变形。
清风拂柳絮 想减掉肚子上的赘肉，仰卧起坐是个不错的主意，但关键在于动作要标准，一定要感觉到是腹部肌肉在发力，而不是靠脖子或者大腿借力。
别一上来就仰卧起坐啊，这动作对腰椎伤害挺大的，尤其是核心力量不够的时候。想减肚子，全身有氧运动加核心训练才是正解，单纯靠某个动作很难局部瘦下来。
说真的，光靠仰卧起坐效果真的有限，甚至可能因为动作不对把腰练坏。关键还是得配合有氧运动和控制饮食，不然光动肚子不动全身，脂肪掉得慢还容易体态变形。