女性健身多久能看到效果？

想要有效减少脂肪，必须满足几个关键条件。首先，要进行大肌肉群的运动，比如慢跑、游泳等，那些仅靠仪器局部减脂的方法完全不可靠。必须通过全身性的有氧运动来带动脂肪消耗。