女性健身多久能看到效果？

关于运动频率和时长，建议每周在健身房锻炼三到五次，每次控制在六十到九十分钟为宜。如果有条件，下午训练的效果通常比上午更好，因为下午的身体能耗较大，更利于脂肪燃烧和机能发挥。