女性健身多久能看到效果？

有一个非常重要的细节要注意：运动结束后的三十分钟内，尽量不要再吃东西。因为此时身体吸收营养的效率最高，如果这时候摄入食物，很容易转化为脂肪堆积，这就白练了。控制这一小时的饮食，对体型改善有很大帮助。