女生健身减肥应该怎么制定计划？
Linda 第五天安排健美操加器械锻炼。健美操属于有氧运动，强度和燃脂效果不亚于跑步。如果觉得跑步太枯燥，完全可以用来代替。健美操包括搏击操、杠铃操、健身操等健身房公共课目。
Linda 评论 (1)
说实话，我觉得光靠有氧还不够，器械力量训练对于提高基础代谢率很重要。很多女生怕举铁会变肌肉男，其实那很难，适当的力量训练能让线条更好看，不至于瘦下来却松松垮垮的。建议把有氧和无氧结合着来。
Linda 第五天安排健美操加器械锻炼。健美操属于有氧运动，强度和燃脂效果不亚于跑步。如果觉得跑步太枯燥，完全可以用来代替。健美操包括搏击操、杠铃操、健身操等健身房公共课目。
说实话，我觉得光靠有氧还不够，器械力量训练对于提高基础代谢率很重要。很多女生怕举铁会变肌肉男，其实那很难，适当的力量训练能让线条更好看，不至于瘦下来却松松垮垮的。建议把有氧和无氧结合着来。