女生健身减肥应该怎么制定计划？

第六天是跑步加器械锻炼。这是最常规的健身房减肥方法。跑步能让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥目的。一般来说，跑步时间控制在45到60分钟之间效果最佳。