男性练习哪种泳姿最有助于塑形？
深夜小饼干 仰泳对消除腹部赘肉很有效果。游泳时身体像滚动的原木一样向两侧转动，既能减小阻力，又能发挥躯干大肌肉群的力量，使腹部不再松垮。此外，仰泳还能舒展背部肌肉，舒缓腰背酸痛，锻炼腿与腰部的弹性，并且能让胸部保持坚挺、不易下垂，非常适合久坐的白领。
深夜小饼干 评论 (1)
确实，仰泳对核心肌群的刺激很独特，那种侧向扭转的动作能深层带动腹横肌。不过说真的，要想整体线条好看，单靠一种泳姿肯定不够。蝶泳练背胸，自由泳练心肺和耐力，蛙泳适合热身。我一般会把仰泳当作收尾放松的动作，顺便拉伸一下紧绷的背部，感觉对缓解久坐腰酸特别管用，算是“痛并快乐着”吧。