男性练习哪种泳姿最有助于塑形？

蛙泳则主要针对大腿紧实。它主要是蹬夹动作，与自由泳和仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分展开及收缩，这用到了大腿股四头肌，从而加强腿部力量。这个动作有利于消除大腿内侧赘肉，如果每天强化训练，长期坚持下来，你会发现大腿不再松弛，而是变得结实许多。