男士初学者哑铃买10kg还是20kg好？

选择哑铃重量的核心原则必须是安全第一，循序渐进。10公斤的重量能让你在动作标准的前提下找到肌肉发力的感觉，从而建立起正确的肌肉记忆。很多人忽视这一点，急于求成使用过重哑铃，结果练出来的动作全是错误的，后期想改正都很难，所以养成正确姿势比重量更重要。