男生去健身房做什么运动能瘦臀？

想在家快速见效，试试这个半蹲动作。双脚分开跟肩膀差不多宽，手扶大腿防止摔倒，然后像背后有椅子一样慢慢坐下。注意不要蹲太深，保持这个姿势十秒钟，感受臀部发力，然后再慢慢站起来。重复做五次，每天坚持，臀线会慢慢清晰。