男生去健身房做什么运动能瘦臀？

还有一个动作叫弓背跃起，对臀部刺激很大。双手撑地，双腿伸直分开，身体呈倒V字形。抬起一条腿，一定要收紧臀部，然后把膝盖弯曲，再用力伸直，这样连续做十次。这个动作能很好地激活臀大肌，做完一组后记得换另一条腿继续，确保两侧肌肉均衡发展。