男生如何锻炼才能让屁股变大？

第一个动作其实更偏向于站姿深蹲的变式，要求双脚站立时一只脚向前迈出，间距大概和肩膀一样宽。下蹲的时候要注意，前腿的膝盖千万不要超过脚尖，后腿膝盖也不用着地，保持大腿和小腿大约五十度的夹角。这时候上身要挺直，挺胸收腹，主要就是为了锻炼臀大肌，建议做十五次左右。