模特是如何保持身材的

运动是保持身材和塑形的关键，单纯靠节食已经过时，运动才是王道。我每周至少去健身房四次，偶尔游泳，疫情期间也会在家跳绳或跟随帕梅拉视频运动。跳绳是非常高效的有氧运动，建议从500-1000个起步，逐渐增加到每天3000个。早晨六七点跳绳效果更佳，但需注意生理期禁止跳绳，且运动前后必须做好拉伸，防止肌肉堆积变成肌肉腿，避免小腿变粗。