模特是如何保持身材的

除了专项运动，日常生活中的碎片时间也很重要。长时间久坐会导致背部变厚、斜方肌明显，因此每工作三小时最好起来走动或做一些简单的伸展运动，每组动作做5到10组，仅需十分钟即可。晚上睡前还可以练习天鹅臂和天鹅颈等简单动作，跟着视频坚持练习，能有效改善体态，让身形更加修长优美。