面试前一个月很胖想减肥怎么办

具体的食谱可以参考这个模式：早餐吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果，水果也可以留到十点多加餐；午餐选粗粮搭配鸡肉、牛肉、虾或鱼肉，蔬菜选绿叶的；晚上吃蔬菜和鸡蛋白。如果是微胖人群，晚上可以不吃主食，大基数人群晚上可以保留主食。如果早餐午餐没吃饱，中间可以加餐水果或酸奶。