每天运动三小时只吃黄瓜和西红柿多久能瘦下来
闪闪发光 如果能把这个方案坚持执行，一个月瘦8到10斤是比较正常的预期。黄瓜和西红柿热量极低，配合高强度的运动，制造的热量缺口非常大，体重下降自然明显。
闪闪发光 评论 (1)
这种极端节食法真不敢苟同，一个月掉秤快，掉的大多是水分和肌肉，基础代谢搞崩了反而更容易反弹。而且长期低热量高蛋白缺失，身体扛不住的，还是得均衡饮食加适度运动，健康瘦下来才稳当。
闪闪发光 如果能把这个方案坚持执行，一个月瘦8到10斤是比较正常的预期。黄瓜和西红柿热量极低，配合高强度的运动，制造的热量缺口非常大，体重下降自然明显。
这种极端节食法真不敢苟同，一个月掉秤快，掉的大多是水分和肌肉，基础代谢搞崩了反而更容易反弹。而且长期低热量高蛋白缺失，身体扛不住的，还是得均衡饮食加适度运动，健康瘦下来才稳当。