每晚在跑步机跑10公里，一个月真的能瘦10斤吗？

最后给个实在的建议，如果不是特别着急，没必要非要卡在一个月内减十斤。慢慢来，花三个月时间减下来，体型会好看很多，也不容易反弹。一个月减6到8斤是一个比较健康且正常的速度。如果没有特殊原因，建议多花些时间打磨身材，追求长期的健康而非短期的数字。