每天跳绳200下坚持多久身体能变好？

刚开始锻炼的时候，建议先穿舒适的软底运动鞋来缓解冲击力，防止关节受到震荡损伤。绳子的选择也可以从轻的开始，每个单元先从30秒钟起步，慢慢逐渐加量。等熟练之后，可以尝试更多花样的跳绳动作。跳绳不仅简单易学、投资小，还能提高人的创造性、自信度以及与人交流的技能，是一种非常适合男女老少、不受气候影响的减肥瘦身操。