每天跳绳200下坚持多久身体能变好？

跳绳对于减肥瘦身有着惊人的效果，有测试显示，如果每分钟跳140次，连续跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。这种方法简单有趣，能让全身肌肉变得匀称有力，同时让呼吸系统、心脏和心血管系统得到充分的锻炼。特别是对于女性来说，跳绳更是一种极为适宜的运动方式，只需要一根绳子就能达到理想的减肥瘦身目的。