每天跳绳1000下，一个月能瘦几斤且腿会粗吗

我配合饮食，一周五天每天跳40分钟加30分钟拉伸，结果没掉秤也没塑形。相比之下，我觉得高强度自由搏击操的效果更明显，跳绳对我个人来说效果不太好。