每天跳绳1000下，一个月能瘦几斤且腿会粗吗
桃桃乌龙 跳绳后一定要做腿部拉伸，特别要关注小腿。只要拉伸到位，腿部是不会变粗的，而且你会感觉走路很舒服，和没跳绳之前一样没有任何不适感。
桃桃乌龙 评论 (2)
确实，很多人跳绳腿粗是因为肌肉充血或者脂肪没减下来肌肉紧致了显得粗。只要配合好拉伸，每天泡沫轴滚一滚，坚持一个月腿型会变好看的，亲测有效。
拉伸确实很重要，我亲测过，如果跳完直接坐下，第二天小腿肌肉会非常僵硬，线条也不好看。做好拉伸不仅腿型好看，还能有效缓解酸痛，这比单纯纠结掉秤几斤更实际，毕竟塑形和恢复才是长期坚持的关键。