每天跳绳1000下,一个月能瘦几斤且腿会粗吗

我正在坚持每天跳绳并视频打卡,如果有需要可以参考我的记录。运动贵在坚持,每个人的情况不同,可以看看我的日常记录来找找灵感。

评论 (1)

跳绳确实有效,但千万注意跑跳落地姿势,不然小腿肌肉代偿容易变粗。而且单纯看体重没意义,更要看围度变化,加油!