每天做20个仰卧起坐能瘦身吗？

除了增加有氧运动来消耗热量，还需要配合全身性的力量训练。通过全身的力量训练可以有效增加肌肉量，而肌肉量的提升能够直接提高基础代谢率。基础代谢率高了，即便在不运动的时候，身体也能消耗更多的能量，这对长期保持身材非常关键。