每天做20个仰卧起坐能瘦身吗？

要想真正实现瘦身，核心在于维持身体的负能量平衡，也就是你每天消耗的热量必须大于摄入的热量。光做仰卧起坐消耗的能量太有限了，所以必须搭配跑步、游泳或骑车等有氧运动，这样才能大幅度增加身体的能量消耗，帮助燃烧脂肪。