每天晚上不拿绳只跳10分钟坚持一个月腿能瘦吗

先分享下我的经历，身高163，18岁时体重从110斤涨到128斤。我通过节食、束腰和空手跳绳成功减肥。每餐只吃半碗饭，虽然很饿，但我坚持了下来。我还开始使用束腰带，逐渐收紧，除了怀孕那段时间，我的腰围一直维持在一尺九寸。